中文名称：L-鸟氨酸
英文名称：L-Ornithine
CAS No.：70-26-8
分子式：C5H12N2O2 同分异构体
分子量：132.16098
EINECS号：200-731-7
作用：
鸟氨酸增加胰岛素和激素水平。人们需要它在体能训练中建立和保持肌肉。它有助于减少衰老过程中的肌肉损失。随着年龄的老化，人体合成蛋白质的效率会降低，肌肉组织再生能力也会降低。通过提高生长激素水平，鸟氨酸有助于加快肌肉组织生产，并延迟衰老的影响。尽管精氨酸和鸟氨酸都帮助保护和建立肌肉块，但是发现后者促进激素生产的效力比精氨酸高两倍。因此，如果是以建设肌肉为目的，可以放弃精氨酸，而专注于使用鸟氨酸。但由于精氨酸是体内产生鸟氨酸所必须的，有必要保持基本的摄入量。
功效：
我们知道，身体本身可以产生鸟氨酸。但也可以从鱼类，肉类，奶制品和鸡蛋等食品中获得这种营养。鸟氨酸缺乏症是比较罕见的。但怀孕，创伤，或者营养不良可能会造成导致鸟氨酸不足。许多制药公司生产各种这类保健补充剂，因此，如果身体存在不足，可以在咨询医生的情况下加以补充。
要知道的是，在每日摄入10克的情况下，鸟氨酸是没有副作用的。但如果超出10克，就有可能引起肠胃不适。如果不缺乏这种元素，而且尿液循环很顺畅
